Digital Marketing
15 Aini Rahmawati Adla (AA)
Rabu, 29 Mei 2019
Minggu, 21 April 2019
UTS Cyberpreneurship AA-15
Nama : Aini Rahmawati Adla
Nim : 1712500808
No Absen : 15
Soal :
1. Apa yang anda ketahui tentang cyberprebeurship (Jelaskan secara detail dan berikan contohnya)!
Jawab :
Cyberpreneurship adalah suatu langkah atau cara untuk mempromosikan suatu barang / jasa melalui tekhnologi internet. dalam hal ini usaha dan bisnis yang dipromosikan menggunakan brosur eletronik yang dikenal dengan homepage pada internet. atau cyberpreneurship adalah Jiwa kewirausahaan yang memanfaatkan media internet.
Contoh : Menjual barang pada sebuah marketplace seperti Tokopedia, Bukalapak, atau Shopee. atau bisa juga membuat sebuah website E-Commerce sendiri, atau berjualan di Instagram.
Selasa, 19 Maret 2019
7 Minuman Paling Sehat untuk Tubuh Selain Air Putih
Untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap maksimal, diperlukan bukan hanya olahraga serta makanan sehat, namun juga MINUMAN SEHAT. Air putih sudah pasti adalah minuman yang sehat. Tapi, ada tujuh minuman sehat lain yang sangat baik untuk tubuh selain air putih. Apa saja?
1. Cokelat panas
Minuman sehat pertama yang berada di dalam daftar kami dan yang merupakan favorit kami adalah cokelat panas. Siapa yang tidak suka minum cokelat panas? Selain mampu mengubah suasana hati dari buruk menjadi baik, cokelat panas juga membantu melindungi dirimu dari penyakit jantung.
Minumlah cokelat panas yang terbuat dari kakao murni. Jika kamu ingin rasanya sedikit manis, tambahkan sirup mapel atau susu almond. Hindari mempermanis cokelat panas dengan gula.
Uprint.id store: Price List Table Mat untuk Cafe/Restoran
2. Teh jahe
Jika kamu memiliki masalah dengan perut, jahe adalah penyembuh alami terbaik. Jahe sudah terkenal karena kehebatannya dalam menghilangkan rasa mual, memperlancar pencernaan, dan masalah-masalah lainnya. Satu hingga dua cangkir teh jahe boleh kamu minum setiap hari. Aromanya sedap dan rasanya pun enak dan menyegarkan.
3. Teh hijau
Minum teh baik untuk kesehatan. Selain teh jahe, teh yang juga berkhasiat baik untuk tubuh adalah teh hijau. Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari karsinogen. Masih ada banyak manfaat lainnya dari teh hijau. Kamu akan merasa lebih segar setelah minum teh hijau.
4. Susu rendah lemak
Susu biasanya banyak diminum oleh anak kecil, bukannya orang dewasa. Saat kamu masih kecil, orang tuamu juga menganjurkanmu minum susu setiap hari, bukan? Sebenarnya, susu menjadi minuman yang wajib diminum setiap hari, bahkan oleh orang dewasa. Susu adalah minuman sehat karena mengandung kalsium serta protein. Jenis susu terbaik untuk diminum adalah susu yang rendah lemak.
5. Jus kale
Kale, sayuran hijau yang satu ini belakangan menjadi sangat terkenal di antara mereka yang menjalani gaya hidup sehat. Karena manfaat-manfaat baik yang ditawarkan oleh kale, kami memasukkannya ke dalam daftar minuman sehat kami. Saran kami, kamu lebih baik membuat sendiri jus kale di rumah daripada membelinya di luar. Minumlah jus kare dan kamu akan merasakan manfaatnya segera karena kale mengandung banyak sekali vitamin dan mineral.
6. Jus cranberi
Jus cranberi sangat baik untuk tubuh karena dapat membantu mencegah risiko terkena penyakit gusi. Jus cranberi mengandung sebuah komponen yang dapat menghalangi bakteri menempel di gusi. Kadar gula dalam jus cranberi cukup tinggi. Jadi, kamu dianjurkan minum satu gelas saja setiap hari, itu sudah cukup.
7. Jus tomat
Jus tomat memiliki kadar gula yang lebih rendah dibandingkan dengan jus lain. Selain itu, jus tomat telah terbukti dapat mencegah berbagai macam penyakit kanker.
Makanan Diet Sehat yang Baik Dikonsumsi Sehari-hari
Sebenarnya ada banyak makanan diet sehat yang dapat Anda konsumsi. Namun, beberapa makanan diet sehat di bawah ini mungkin bisa jadi referensi Anda.
1. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu makanan diet sehat yang paling sering dikonsumsi. Bahkan oatmeal bisa dibilang sebagai makanan diet sehat yang wajib ada setiap hari dalam menu Anda.
Kandungan protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 dalam oatmeal juga berfungsi untuk menghasilkan energi sehingga membuat Anda tetap bersemangat untuk menjalani aktivitas.
Selain terbukti membantu menurunkan berat badan, oatmeal juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol serta gula darah agar tetap normal. Untuk menu sarapan program diet Anda, oatmeal bisa jadi pilihan yang tepat.
Oatmeal adalah salah satu makanan diet sehat yang paling sering dikonsumsi. Bahkan oatmeal bisa dibilang sebagai makanan diet sehat yang wajib ada setiap hari dalam menu Anda.
Kandungan protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 dalam oatmeal juga berfungsi untuk menghasilkan energi sehingga membuat Anda tetap bersemangat untuk menjalani aktivitas.
Selain terbukti membantu menurunkan berat badan, oatmeal juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol serta gula darah agar tetap normal. Untuk menu sarapan program diet Anda, oatmeal bisa jadi pilihan yang tepat.
2. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang paling banyak disukai orang ketika sedang diet. Buah berwarna merah atau hijau ini memang memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu usaha Anda dalam menurunkan timbangan berat badan. Dalam satu buah apel ukuran kecil atau sekitar 85 gram, hanya terkandung 50 kalori dengan 12 gram karbohidrat.
Sementara serat yang terkandung di dalamnya adalah serat larut air yang ampuh membuat Anda tahan lapar lebih lama. Ini artinya, Anda bisa jadikan apel sebagai selingan untuk makanan diet sehat di sela-sela waktu makan, supaya mencegah Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan. Apel juga punya tingkat indeks glikemik yang rendah sehingga aman bagi Anda yang memiliki diabetes, namun ingin mengendalikan berat badan.
Apel merupakan salah satu buah yang paling banyak disukai orang ketika sedang diet. Buah berwarna merah atau hijau ini memang memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu usaha Anda dalam menurunkan timbangan berat badan. Dalam satu buah apel ukuran kecil atau sekitar 85 gram, hanya terkandung 50 kalori dengan 12 gram karbohidrat.
Sementara serat yang terkandung di dalamnya adalah serat larut air yang ampuh membuat Anda tahan lapar lebih lama. Ini artinya, Anda bisa jadikan apel sebagai selingan untuk makanan diet sehat di sela-sela waktu makan, supaya mencegah Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan. Apel juga punya tingkat indeks glikemik yang rendah sehingga aman bagi Anda yang memiliki diabetes, namun ingin mengendalikan berat badan.
3. Putih telur
Biasanya putih telur dikonsumsi oleh para binaragawan sebagai menu diet sehat. Tidak seperti kuning telur, putih telur tinggi protein namun rendah lemak, sehingga sehingga cocok dijadikan sebagai makanan untuk diet Anda.
Karena rendah lemak, Anda tak perlu khawatir makanan ini akan menambah tumpukan lemak di dalam tubuh.
Meski rendah lemak, Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup dan sesuai kebutuhan ya. Jangan lupa, variasikan putih telur dengan menu diet sehat lainnya agar asupan nutrisi Anda tetap terpenuhi.
Biasanya putih telur dikonsumsi oleh para binaragawan sebagai menu diet sehat. Tidak seperti kuning telur, putih telur tinggi protein namun rendah lemak, sehingga sehingga cocok dijadikan sebagai makanan untuk diet Anda.
Karena rendah lemak, Anda tak perlu khawatir makanan ini akan menambah tumpukan lemak di dalam tubuh.
Meski rendah lemak, Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup dan sesuai kebutuhan ya. Jangan lupa, variasikan putih telur dengan menu diet sehat lainnya agar asupan nutrisi Anda tetap terpenuhi.
4. Brokoli
Brokoli bisa Anda andalkan sebagai salah satu makanan diet sehat. Hal ini karena brokoli renda kalori namun kaya akan vitamin, serat, serta mineral. Bayangkan, satu gelas yang penuh dengan potongan brokoli hanya mengandung 30 kalori saja. Sementara untuk kandungan serat, brokoli memiliki serat sebanyak 5 gram yang dapat membantu Anda kenyang seharian.
Tidak hanya itu, pada orang dengan diabetes, sayur jenis ini mampu membantu mengendalikan kadar gula darah. Jadi, makan brokoli sebanyak-banyaknya juga tidak akan bikin gula darah Anda naik.
Brokoli bisa Anda andalkan sebagai salah satu makanan diet sehat. Hal ini karena brokoli renda kalori namun kaya akan vitamin, serat, serta mineral. Bayangkan, satu gelas yang penuh dengan potongan brokoli hanya mengandung 30 kalori saja. Sementara untuk kandungan serat, brokoli memiliki serat sebanyak 5 gram yang dapat membantu Anda kenyang seharian.
Tidak hanya itu, pada orang dengan diabetes, sayur jenis ini mampu membantu mengendalikan kadar gula darah. Jadi, makan brokoli sebanyak-banyaknya juga tidak akan bikin gula darah Anda naik.
5. Ikan
Selain berbagai jenis makanan yang sudah disebutkan di atas, Anda juga dapat mengonsumsi ikan sebagai makanan diet sehat. Kandungan lemak baik dalam ikan dapat membantu Anda menurutkan berat badan, loh. Tidak seperti daging, ikan punya jenis lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak. Biasanya, lemak ini ada di dalam ikan perairan laut dalam seperti, salmon, tuna, san makarel.
Mengonsumsi asupan yang cukup dan tak berlebihan juga adalah cara bagi diabetesi untuk mengelola penyakitnya. Agar manfaat ikan ini lebih optimal, sebaiknya hindari mengonsumsi ikan dengan cara digoreng. Alih-alih ingin menurunkan berat badan, proses memasak tersebut justru akan menyumbang lebih banyak lemak di tubuh Anda.
Selain berbagai jenis makanan yang sudah disebutkan di atas, Anda juga dapat mengonsumsi ikan sebagai makanan diet sehat. Kandungan lemak baik dalam ikan dapat membantu Anda menurutkan berat badan, loh. Tidak seperti daging, ikan punya jenis lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak. Biasanya, lemak ini ada di dalam ikan perairan laut dalam seperti, salmon, tuna, san makarel.
Mengonsumsi asupan yang cukup dan tak berlebihan juga adalah cara bagi diabetesi untuk mengelola penyakitnya. Agar manfaat ikan ini lebih optimal, sebaiknya hindari mengonsumsi ikan dengan cara digoreng. Alih-alih ingin menurunkan berat badan, proses memasak tersebut justru akan menyumbang lebih banyak lemak di tubuh Anda.
Jus Sehat Yang Bantu Detox Tubuh Kamu
Ingin melakukan proses detox untuk membuang racun dan toksin dari dalam tubuh? Seperti yang telah dilansir oleh Cosmopolitan, Berikut 3 resep jus yang mudah untuk memulai pagimu.
1. Simply Clean Juice
2 Buah Apel (Ukuran sedang)
3 Wortel (Ukuran sedang)
4 Tangkai Seledri
3 Wortel (Ukuran sedang)
4 Tangkai Seledri
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan belender sampai halus. Ini merupakan resep jus mudah untuk kamu yang tidak ingin repot! Hanya dengan 3 bahan yang sederhana, kamu dapat menjalankan detox dengan lancar dan menurunkan level kolestrol. Asyiikk!
2. Beet Me Fresh Juice
2 Buah Lemon
2 Wortel
2 Buah Apel
2 Buah Bit
2 Wortel
2 Buah Apel
2 Buah Bit
Masukkan semua ke dalam blender dan blender sampai halus. Jus ini akan memberikan kamu vitamin C, vitamin A, dan kemampuan untuk membuang racun dari tubuh, lho.
3. Green Lemonade Juice
1 Gelas Bayam
2 Tangkai Seledri
4 Lembar Daun Kale
1 Ruas Jahe
2 Buah Apel
1 Buah Lemon
2 Tangkai Seledri
4 Lembar Daun Kale
1 Ruas Jahe
2 Buah Apel
1 Buah Lemon
Campur semua bahan ke dalam blender, lalu blend sampai halus. Resep ini tidak hanya membantu detox, tetapi juga memberikan energi bagi tubuh. Ditambah lagi, sayuran kale sangat kaya akan nutrisi dan rendah kalori!
Selamat mencoba!^^
Diet Sukses dengan 4 Minuman Alami Ini
Diet, bukan sekadar menahan diri dari makanan yang dihindari namun juga melatih kesabaran, menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan memastikan asupan nutrisi tubuh tetap terpenuhi.
Sambil menjalani langkah-langkah di atas, kamu bisa menambahkan 4 racikan minuman alami berikut dalam daftar menu diet.
1. Kayu Manis dan Madu
Campuran kayu manis dan madu telah digunakan di India dan China selama berabad-abad sebagai obat alami tradisional.
Campuran kayu manis dan madu memiliki menfaat kesehatan luar biasa. Campuran kayu manis dengan madu dapat menurunkan berat badan secara efektif. Caranya mudah, campurkan satu sendok madu dan setengah sendok kayu manis dalam segelas air. Supaya nutrisinya tidak hilang, hindari memakai air panas.
Campuran kayu manis dan madu telah digunakan di India dan China selama berabad-abad sebagai obat alami tradisional.
Campuran kayu manis dan madu memiliki menfaat kesehatan luar biasa. Campuran kayu manis dengan madu dapat menurunkan berat badan secara efektif. Caranya mudah, campurkan satu sendok madu dan setengah sendok kayu manis dalam segelas air. Supaya nutrisinya tidak hilang, hindari memakai air panas.
2. Jahe dan Teh Hijau
Jahe dikenal dengan khasiatnya yang dapat melancarkan sistem pencernaan, sedangkan teh hijau mengandung catechin, kafein, dan theanin yang ampuh mengecilkan perut. Kamu bisa mencampurkan satu sendok teh hijau dan bubuk jahe ke dalam segelas air hangat. Aduk dan diamkan selama 3 sampai 4 menit sebelum meminumnya.
3. Madu dan Jeruk Nipis
Campuran madu dan jeruk nipis dikenal ampuh melancarkan proses metabolisme. Untuk mengkonsumsinya, kamu cukup menambahkan air perasan jeruk nipis dan satu sendok madu ke dalam segelas air.
Campuran madu dan jeruk nipis dikenal ampuh melancarkan proses metabolisme. Untuk mengkonsumsinya, kamu cukup menambahkan air perasan jeruk nipis dan satu sendok madu ke dalam segelas air.
4. Lada Hitam dan Jus Lemon
“Lada Hitam dengan Jus Lemon?” agak aneh ya? Namun ternyata campuran lada hitam dengan jus lemon mampu melancarkan program dietmu. Cara membuatnya cukup mudah, campurkan lada hitam dan perasan separuh lemon. Lalu, tuang ke dalam segelas air dan minumlah setelah makan.
“Lada Hitam dengan Jus Lemon?” agak aneh ya? Namun ternyata campuran lada hitam dengan jus lemon mampu melancarkan program dietmu. Cara membuatnya cukup mudah, campurkan lada hitam dan perasan separuh lemon. Lalu, tuang ke dalam segelas air dan minumlah setelah makan.
Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui
Jeruk nipis biasanya dijadikan sebagai pelengkap dan penambah cita rasa pada berbagai makanan, seperti soto dan mie kocok. Bahkan, aroma dan rasanya yang kecut serta segar, menjadikan air perasan jeruk nipis sering dijadikan penghilang bau amis pada ikan sebelum diolah. Namun di samping itu semua, belum banyak orang yang tahu kalau jeruk nipis menyimpan segudang manfaat baik untuk tubuh. Apa saja, ya?
Jeruk nipis kaya akan antioksidan yang menjaga tubuh dari radikal bebas atau bahan kimia yang merusak sel. Selain itu, buah citrus ini juga mengandung potassium, vitamin A, B, C dan D, kalsium, dan magnesium. Ingin menyehatkan tubuh dan menjaga berat badan? Tambahkan saja perasan jeruk nipis ke dalam air putih, dan rasakan manfaatnya!
1. Melancarkan saluran pencernaan
Meminum air putih dengan jeruk nipis di pagi hari dapat membuat saluran pencernaan semakin lancar, lho. Selain zat asamnya berguna untuk memudahkan pencernaan di mulut, kandungan flavonoid juga menstimulasi zat pencernaan dalam tubuh. Bila kamu sering mengalami konstipasi, zat asam dari jeruk nipis dapat melancarkan sistem ekskresi dan menstimulasi aktivitas usus. Sering mengalami asam lambung? Minum segelas air hangat dengan dua sendok teh jeruk nipis 30 menit sebelum makan agar refluks tidak muncul.
Meminum air putih dengan jeruk nipis di pagi hari dapat membuat saluran pencernaan semakin lancar, lho. Selain zat asamnya berguna untuk memudahkan pencernaan di mulut, kandungan flavonoid juga menstimulasi zat pencernaan dalam tubuh. Bila kamu sering mengalami konstipasi, zat asam dari jeruk nipis dapat melancarkan sistem ekskresi dan menstimulasi aktivitas usus. Sering mengalami asam lambung? Minum segelas air hangat dengan dua sendok teh jeruk nipis 30 menit sebelum makan agar refluks tidak muncul.
2. Meremajakan kulit
Jeruk nipis bisa menjadi salah satu bahan alami andalan untuk merawat kecantikan kulit. Pasalnya, jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang dapat memperkuat kolagen. Itu sebabnya, manfaat minum air jeruk nipis dapat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit Anda.
Jeruk nipis bisa menjadi salah satu bahan alami andalan untuk merawat kecantikan kulit. Pasalnya, jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang dapat memperkuat kolagen. Itu sebabnya, manfaat minum air jeruk nipis dapat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit Anda.
Sebaiknya, hindari mengoleskan air perasan jeruk nipis langsung pada kulit Anda. Terpapar sinar matahari secara langsung setelah mengoleskan air jeruk nipis dapat menyebabkan phytophotodermatitis.
Phytophotodermatitis adalah kondisi ketika bahan kimia yang terkandung dalam jenis tanaman tertentu mengakibatkan kulit terbakar atau mengalami peradangan saat terpapar sinar matahari. Akibatnya, area kulit tersebut akan tampak kemerahan, gatal, dan terasa panas.
Jadi, jangan langsung dioleskan ke kulit kamu ya, girls!
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem imun tubuh Anda dan membantu tubuh melawan penyakit, seperti flu, pilek, dan lain sebagainya.
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem imun tubuh Anda dan membantu tubuh melawan penyakit, seperti flu, pilek, dan lain sebagainya.
Tidak hanya itu, manfaat jeruk nipis yang menyumbang vitamin C ini juga akan meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh microba penyebab penyakit, sehingga mempersingkat lama waktu Anda saat sakit.
4. Menurunkan kadar gula darah
Kaya akan vitamin C, jeruk nipis baik untuk penderita diabetes. Dengan glycemic index yang rendah, buah citrus ini dapat meregulasi tubuh dan mengurangi risiko kadar gula darah naik secara berlebih.
Kaya akan vitamin C, jeruk nipis baik untuk penderita diabetes. Dengan glycemic index yang rendah, buah citrus ini dapat meregulasi tubuh dan mengurangi risiko kadar gula darah naik secara berlebih.
5. Mengurangi risiko penyakit jantung
Jeruk nipis merupakan sumber magnesium dan kalium yang berfungsi menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat menurunkan tekanan darah secara alami dan melancarkan sirkulasi darah. Hal ini membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Selain itu, penelitian yang sedang berlangsung menyelidiki bahwa terdapat senyawa dalam jeruk nipis yang bernama limonin yang mungkin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Jeruk nipis merupakan sumber magnesium dan kalium yang berfungsi menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat menurunkan tekanan darah secara alami dan melancarkan sirkulasi darah. Hal ini membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Selain itu, penelitian yang sedang berlangsung menyelidiki bahwa terdapat senyawa dalam jeruk nipis yang bernama limonin yang mungkin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Cara Melakukan Diet Pisang dengan Benar
Pemilihan makanan yang tepat saat berdiet adalah cara terbaik yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan. Diet yang sehat juga harus diimbangi dengan olahraga secara teratur dan tidak asal-asalan, lho. Kamu dapat menerapkan diet pisang atau Morning Banana Diet ini untuk memaksimalkan program diet yang Kamulakukan.
Berikut panduan yang dapat Kamungunakan untuk menerapkan diet pisang :
Sarapan
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, salah satu cara terbaik adalah dengan mengubah gaya hidup dengan sarapan yang sehat setiap pagi. Sarapan dapat membantu menjaga metabolisme tubuh. Pastikan kamu sarapan dalam waktu 30-60 menit dari bangun tidur agar pembakaran lemak tubuh bisa berjalan dengan baik.
Sarapan dengan makanan yang mengandung pati resisten dapat membantu kamu tetap kenyang dan membakar lebih banyak kalori pada tubuh. Salah satunya yaitu pisang.
Adapun manfaat yang dimiliki pisang untuk kesehatan yaitu:
– Melancarkan pencernaan.
– Membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
– Mencegah stroke ringan.
– Menyediakan energi.
– Sumber magnesium yang baik.
– Membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
– Mencegah stroke ringan.
– Menyediakan energi.
– Sumber magnesium yang baik.
Pada diet pisang, saat sarapan kamu diharuskan untuk makan pisang dan minum air putih saja. Buah pisang tidak boleh dimasak atau dibekukan terlebih dahulu. Kamu dapat mengganti pisang dengan buah lainnya, tetapi hanya satu jenis saja. Jika Anda masih merasa lapar, tunggulah sekitar 15 sampai 30 menit sebelum makan makanan lainnya.
Makan siang dan malam
Tidak ada aturan yang ketat untuk makan siang dan malam pada metode diet pisang ini. Kamu dapat mengonsumsi makanan apa pun yang kamu inginkan. Tetapi kamu harus berhenti saat merasa kenyang sekitar 80% dari kebutuhan makan kamu.
Makanan ringan atau camilan
Makanan ringan atau camilan hanya diperbolehkan satu kali saja setiap siang atau sore, ini adalah satu-satunya waktu di mana kamu bisa mengonsumsi makanan manis. Meskipun begitu, diet ini juga perlu menghindari es krim, susu dan produk olahan yang sejenisnya.
Tidur Cukup
Diet pisang juga memastikan kamu untuk fokus pada waktu tidur yang cukup antara 7 hingga 9 jam setiap malam. Ketika kamu kelelahan akibat kurang tidur, kemungkinan untuk makan berlebihan dan mengonsumsi makanan yang kurang sehat akan meningkat.
Diet pisang merupakan teknik yang baik diterapkan dalam gaya hidup kamu. Jika kamu dapat menerapkan strategi diet ini, maka akan memiliki kesempatan yanng lebih baik di jangka panjang untuk penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Hal ini juga dapat menghindarkan kamu dari diet ekstrim yang dapat membahayakan kesehatan.
Diet ini tentu dapat menjadi solusi bagi kamu yang menderita obesitas. Tapi ingat, belum ada bukti yang pasti mengenai keefektifan diet pisang untuk menurunkan berat badan. Selalu konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki kondisi medis tertentu yang membuat kamu tidak bisa mengonsumsi pisang.
Walaupun diet pisang ini ditujukan untuk menurunkan berat badan, tapi kamu harus tetap berolahraga untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam menurunkan berat badan.
Selamat mencoba!^^
Diet Sehat dengan Buah Naga Untuk Turunkan Berat Badan
Berbicara mengenai Diet, alasan setiap orang untuk diet cukup beragam. Ada yang agar terhindar dari penyakit tertentu, mempertahankan bentuk badan, serta menurunkan berat badan berlebih (obesitas).
Buah naga adalah salah satu dari banyak menu pilihan untuk mendukung keberhasilan program diet. Sebab, selain dapat menurunkan berat badan dengan cepat, buah ini juga sangat baik bagi kesehatan. Diet dengan buah naga bisa menjadi pilihan yang tepat bagi kamu yang ingin menjaga berat badan ideal.
Buah naga adalah salah satu dari banyak menu pilihan untuk mendukung keberhasilan program diet. Sebab, selain dapat menurunkan berat badan dengan cepat, buah ini juga sangat baik bagi kesehatan. Diet dengan buah naga bisa menjadi pilihan yang tepat bagi kamu yang ingin menjaga berat badan ideal.
Meski membatasi jenis serta jumlah makanan, nutrisi yang dibutuhkan tubuh tidak boleh berkurang. Jadi, Kamu harus benar-benar teliti dan cermat dalam memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi. Buah naga bisa menjadi pilihan untuk mendukung program diet karena buah ini mengandung sejumlah nutrisi komplek dan kalori yang dibutuhkan tubuh.
Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi buah naga menjadi lebih asyik saat sedang melakukan diet, diantaranya yaitu :
1. Buah Naga dan Yoghurt
Minuman ini sangat baik untuk menurunkan berat badan. Dengan menambahkan yoghurt dengan buah naga maka akan memberikan pengaruh terhadap pembersihan usus atau dapat meningkatkan proses pencernaan. Dengan mengkonsumsi buah naga dengan yoghurt maka akan mencegah sembelit, dan juga dapat mendorong racun yang dibuang dalam tubuh dengan cepat.
Minuman ini sangat baik untuk menurunkan berat badan. Dengan menambahkan yoghurt dengan buah naga maka akan memberikan pengaruh terhadap pembersihan usus atau dapat meningkatkan proses pencernaan. Dengan mengkonsumsi buah naga dengan yoghurt maka akan mencegah sembelit, dan juga dapat mendorong racun yang dibuang dalam tubuh dengan cepat.
2. Jus Buah Naga
Selain dicampur dengan yoghurt, buah naga juga dapat dibuat menjadi jus. Jangan lupa tambahkan air agar tidak terlalu kental serta gula rendah lemak ya! disajikan selagi dingin lebih nikmat, lho. Hihi^^.
Selain dicampur dengan yoghurt, buah naga juga dapat dibuat menjadi jus. Jangan lupa tambahkan air agar tidak terlalu kental serta gula rendah lemak ya! disajikan selagi dingin lebih nikmat, lho. Hihi^^.
3. Smoothie Buah Naga Hijau
Nah, selain dijadikan jus dan minuman yoghurt, cara yang ketiga yaitu menjadikan smoothies buah naga hijau. Smoothie buah naga hijau ini sangat mudah dibuat dan yang pasti mempunyai khasiat yang luar biasa bagi tubuh. Smoothie buah naga hijau ini hanya mengandung kalori kurang lebih 250 hingga 350 kalori.
Bahan yang diperlukan 1 buah naga, 1 buah kiwi, 1 buah pisang dengan ukuran besar, 1/2 jeruk nipis, sayuran (bayam, selada, kale, atau pun sayuran hijau lainnya), dan air kelapa muda.
Cara membuatnya yaitu Kupas semua kulit yang ada, potong semua bahan menjadi kecil-kecil masukan ke dalam blender, tambahkan perasan jeruk nipis dan air kelapa sekucupnya, kemudian blender hingga halus. Smoothie pun sudah siap.
Nah, selain dijadikan jus dan minuman yoghurt, cara yang ketiga yaitu menjadikan smoothies buah naga hijau. Smoothie buah naga hijau ini sangat mudah dibuat dan yang pasti mempunyai khasiat yang luar biasa bagi tubuh. Smoothie buah naga hijau ini hanya mengandung kalori kurang lebih 250 hingga 350 kalori.
Bahan yang diperlukan 1 buah naga, 1 buah kiwi, 1 buah pisang dengan ukuran besar, 1/2 jeruk nipis, sayuran (bayam, selada, kale, atau pun sayuran hijau lainnya), dan air kelapa muda.
Cara membuatnya yaitu Kupas semua kulit yang ada, potong semua bahan menjadi kecil-kecil masukan ke dalam blender, tambahkan perasan jeruk nipis dan air kelapa sekucupnya, kemudian blender hingga halus. Smoothie pun sudah siap.
Bagaimana? tertarik untuk mencoba?
Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan
Seperti jenis buah jeruk lainnya, lemon mengandung banyak vitamin C yang menjadikannya salah satu buah penuh manfaat. Manfaat & khasiat jeruk lemon begitu beragam, mulai dari manfaat kesehatan hingga kecantikan.
Manfaat & khasiat jeruk lemon didapatkan dari kandungan buah ini yang mengandung asam sitrat, vitamin C, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan masih banyak lagi. Berikut beberapa diantara manfaat & khasiat jeruk lemon untuk kesehatan dan kecantikan:
Manfaat & khasiat jeruk lemon didapatkan dari kandungan buah ini yang mengandung asam sitrat, vitamin C, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan masih banyak lagi. Berikut beberapa diantara manfaat & khasiat jeruk lemon untuk kesehatan dan kecantikan:
1. Obat Batuk
Obat Batuk, adalah salah satu manfaat dan khasiat dari jeruk lemon, buah lemon kaya akan VItamin C yang membuat tubuh menjadi kebal akan virus penyebab batuk dan pilek, serta mengembalikan kebugaran tubuh. Untuk membuat ramuan herbal obat batuk ini, kamu bisa memeras setengah potong buah lemon lalu campur dengan air hangat sebanyak 100 ml. Setelah tercampur, tuangkan 2 sendok makan madu ke dalamnya. Minum selagi hangat untuk merasakan khasiatnya pada tenggorokan.
Obat Batuk, adalah salah satu manfaat dan khasiat dari jeruk lemon, buah lemon kaya akan VItamin C yang membuat tubuh menjadi kebal akan virus penyebab batuk dan pilek, serta mengembalikan kebugaran tubuh. Untuk membuat ramuan herbal obat batuk ini, kamu bisa memeras setengah potong buah lemon lalu campur dengan air hangat sebanyak 100 ml. Setelah tercampur, tuangkan 2 sendok makan madu ke dalamnya. Minum selagi hangat untuk merasakan khasiatnya pada tenggorokan.
2.Melancarkan Metabolisme
Bagi kamu yang sedang dalam perencanaan diet ketat, mungkin bisa mencoba manfaat dari air lemon ini. Sebab, penelitian telah menunjukkan bahwa minum air secara alami dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Sementara itu, minum segelas air lemon panas atau hangat di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan dan memperlancar sistem metabolisme pada tubuh.
Bagi kamu yang sedang dalam perencanaan diet ketat, mungkin bisa mencoba manfaat dari air lemon ini. Sebab, penelitian telah menunjukkan bahwa minum air secara alami dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Sementara itu, minum segelas air lemon panas atau hangat di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan dan memperlancar sistem metabolisme pada tubuh.
3. Mencerahkan Wajah
Menggunakan jeruk lemon di wajah sebagai masker juga dapat membuat wajah terlihat cerah, lho. Ini juga merupakan khasiat dari vitamin C yang ada dalam buah tersebut. Gunakan masker jeruk lemon 2 kali seminggu untuk hasil yang lebih maksimal.
Menggunakan jeruk lemon di wajah sebagai masker juga dapat membuat wajah terlihat cerah, lho. Ini juga merupakan khasiat dari vitamin C yang ada dalam buah tersebut. Gunakan masker jeruk lemon 2 kali seminggu untuk hasil yang lebih maksimal.
4. Mengatasi Kulit Berminyak
Selain bisa mencerahkan wajah, masker jeruk lemon ini juga bisa mengatasi kulit berminyat, lho. Kandungan asam dalam jeruk lemon mengangkat minyak berlebih di wajah. Sekaligus juga mencegah jerawat muncul, yang biasanya disebabkan minyak berlebih di wajah.
Selain bisa mencerahkan wajah, masker jeruk lemon ini juga bisa mengatasi kulit berminyat, lho. Kandungan asam dalam jeruk lemon mengangkat minyak berlebih di wajah. Sekaligus juga mencegah jerawat muncul, yang biasanya disebabkan minyak berlebih di wajah.
Minggu, 10 Maret 2019
Cara Diet yang Aman untuk Turunkan Berat Badan, Tanpa Membahayakan Kesehatanmu!
Hampir semua wanita pasti ingin memiliki berat badan yang ideal bukan? begitu pula dengan kamu, girls? Banyak berbagai cara sudah dilakukan, mulai dari olahraga hingga diet. Namun, banyak orang yang salah memilih dan menjalani diet, lalu apa yang terjadi jika kita salah memilih dan menjalani diet? Akibatnya berbagai macam, ada yang bukannya turun berat badan justru malah menambah berat badan, ada pula yang membahayakan kesehatan. Nah, itu sebabnya, kamu harus menjalani diet sehat alami agar berat badan turun dan kesehatan tidak terganggu.
Lalu, bagaimana cara diet sehat alami untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan? Simak panduan lengkapnya dalam artikel ini.
Walaupun kamu sangat ingin mendapatkan berat badan yang ideal, sebaiknya kamu pilih-pilih diet yang tidak membahayakan kesehatan lho, girls. Tidak sulit kok untuk menerapkan diet sehat alami, sebab pada dasarnya semua orang baik yang kelebihan berat badan atau tidak harus melakukan diet ini agar terhindar dari berbagai penyakit kronis di kemudian. Lalu, bagaimana sih cara diet sehat alami itu?
1. Pilih makanan yang tepat, jangan melewatkan waktu makan
Cara diet sehat alami yang pertama adalah dengan memilih makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Pemilihan asupan makanan yang tepat memegang peran penting untuk kesuksesan program diet kamu.
Cara diet sehat ini dapat kamu lakukan dengan menghindari makanan yang berlemak serta mengandung gula tinggi. Makanan dengan gula tinggi memiliki nilai kalori yang tinggi pula sehingga buruk bagi tubuh. Selain itu, hindari juga makanan kemasan serta gorengan karena makanan seperti itu hanya akan menggagalkan diet sehat kamu saja.
Sebaliknya, kalau kamu ingin menjalani diet sehat alami, perbanyak konsumsi buah dan sayur. Tetapi, bukan berarti kamu harus menghindari makan nasi atau makan lauk-pauk ya, girls. Semua makanan itu tetap kok diperlukan bagi tubuh, namun kamu harus mengatur porsinya dengan baik.
2. Atur porsinya sesuai dengan kebutuhan
Setelah memilih makanan yang tepat, maka cara diet sehat selanjutnya adalah mengatur porsi makanan kamu. Kamu harus makan sesuai dengan kebutuhan kalori per hari. Tentu, ini tidak bisa sembarangan menghitungnya.
Kalau Anda kesulitan Anda bisa konsultasikan hal ini dengan ahli gizi. Namun, bagi Anda yang memiliki berat badan, biasanya akan diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan sebanyak 1500 kalori.
Untuk menerapkan cara diet sehat, ingatlah selalu bahwa dalam satu kali makan kamu harus menyeimbangkan semua zat gizi yang diperlukan tubuh. Kamu dapat menyesuaikannya dengan prinsip gizi seimbang, yaitu ada karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Jadi, dalam satu kali makan, kamu harus mengonsumsi makanan pokok, lauk hewani, lauk nabati, sayur satu mangkuk, serta buah sebagai selingan ya, girls.
3. Ganti gula dengan pemanis yang lebih sehat
Banyak orang sering meremehkan cara diet sehat satu ini. Padahal, cara diet sehat dengan mengganti gula dengan pemanis yang lebih sehat adalah salah satu ampuh untuk menurunkan berat badanmu lhoo.
Seberapa sering kamu menambahkan gula dalam makanan atau minuman? Banyak orang yang tidak tahu seberapa banyak ia mengonsumsi gula dalam satu hari. Ingat, gula dan makanan manis adalah makanan penyebab berat badan berlebih, dan tentu saja buruk bagi kadar gula darah kamu.
Mulai sekarang, kamu sebaiknya mengganti gula dengan pemanis yang memiliki kalori lebih rendah – tetapi tak kalah manisnya dengan gula. Sekarang ini telah banyak pemanis buatan yang memiliki kalori yang rendah, aman bagi kadar gula darah, dan tak bikin timbangan berat badan naik drastis.
4. Jadikan olahraga sebagai kebutuhan
Olahraga adalah cara diet sehat alami yang paling mudah untuk Anda lakukan. Pasalnya diet sehat alami tidak akan optimal jika tak melakukan olahraga. Oleh sebab itu, mulai sekarang jadikan olahraga sebagai kebutuhan, bukan lagi kewajiban.
Pasalnya tubuh kamu perlu mengeluarkan dan membakar kalori-kalori yang masuk ke dalam tubuh. Kalau bukan dengan olahraga rutin, dengan cara apa lagi tumpukan kalori – yang berbentuk lemak – itu bisa dihilangkan?
Mulailah membiasakan diri untuk olahraga secara rutin setiap hari, setidaknya 30 menit. Untuk memulainya, kamu bisa kok hanya dengan berjalan-jalan santai atau jogging selama 30 menit di sekitaran rumah.
5. Menerapkan pola hidup sehat
Setelah menerapkan berbagai cara diet sehat seperti yang sudah disebutkan di atas, alangkah baiknya jika kamu juga menerapkan pola hidup yang baik secara keseluruhan. Apa saja sih pola hidup yang baik itu?
Pola hidup sehat dapat kamu lakukan dengan berbagai cara, misalnya tidur dengan cukup dan hindari begadang. Lalu, hindari konsumsi alkohol yang berlebih dan jangan merokok. Hal-hal tersebut akan membantu diet sehat alami kamu berjalan dengan mudah dan berhasil.
So.. tunggu apalagi nih? mudah bukan? ayo mulai laksanakan diet sehat sekarang juga!
Selasa, 05 Maret 2019
Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari
Halo sobat, apa yang kamu suka minum saat pagi hari? apakah Kopi? Ya, kopi memang sudah menjadi teman santai di pagi hari untuk segelintir orang. Tapi, apakah kamu tahu? Ada minuman yang baik untuk di minum saat pagi hari? jawabannya adalah Air Perasan Lemon. Ya, Air Perasan Lemon, mengapa harus Air Perasan Lemon?
Mari kita simak artikel berikut ini
Di balik rasa asam jeruk lemon, tersimpan manfaat bagi kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan hingga mempercepat metabolisme. Rasa asamnya tentu akan membuat Anda makin melek. Kandungan vitamin C-nya juga sekaligus membantu meningkatkan stamina tubuh Anda sepanjang hari. Antioksidan dan mineral yang terkandung dalam air lemon ikut membantu membersihkan racun dari dalam tubuh sehingga Anda tidak gampang sakit. Jika kamu masih malas minum segelas perasan lemon, informasi mengenai manfaat air lemon ini mungkin bisa jadi pertimbangan.
1. Membantu menurunkan berat badan
Bagi kamu yang sedang program diet, air lemon dapat menjadi teman terbaik. "Polifenol dalam lemon dapat membantu mengurangi nafsu makan," ujar ahli gizi Erin Palinski-Wade. Studi terhadap tikus menunjukkan bahwa polifenol dalam lemon membantu mencegah penambahan berat badan. Apalagi, kata Wade, saat meminum segelas air lemon, terutama sebelum makan, dapat membantu mengisi perut—sehingga mengimbangi jumlah makanan yang dibutuhkan agar merasa kenyang. Air lemon juga merupakan pilihan sehat untuk mengganti segelas jus jeruk pagi. Untuk membuat air lemon, gunakan lemon utuh (bukan jus lemon dalam botol). "Cobalah meremas dari satu lemon menjadi 8 sampai 12 ons air," kata Palinski-Wade. Cara lain, kita juga bisa memarut kulitnya, pastikan sudah dicuci lebih dulu. "Nikmati dingin atau hangat, tapi kalau kamu ingin menurunkan berat badan, pastikan untuk minum dalam keadaan dingin dengan es,” ujar Palinski-Wade.
2. Antibodi
Nah, ternyata ada manfaat lain dari air lemon, yakni membantu mencegah infeksi. “Tentu saja, lingkungan asam di perut berfungsi sebagai penghalang patogen penyebab penyakit," kata Roxanne B. Sukol, direktur medis dari Cleveland Clinic's Wellness Enterprise. “Mengasup makanan yang sangat asam, termasuk air lemon, berkontribusi pada lingkungan asam." Menurut The Cleveland Clinic, zat kimia dalam lemon yang dikenal sebagai fitonutrien memiliki sifat antioksidan yang juga dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.
3. Membantu pencernaan
Selain meningkatkan antibodi, rasa asam dari air lemon dapat membantu mencerna makanan. "Flavonoid jeruk dalam lemon membantu asam di perut memecah makanan, sehingga memperbaiki pencernaan secara keseluruhan," kata Palinski-Wade. Membantu pencernaan sangat penting seiring bertambahnya usia karena jumlah asam di perut menurun seiring bertambahnya usia. Satu studi mengungkapkan bahwa lebih dari 30 persen pria dan perempuan di atas usia 60 tahun menderita gastritis atrofi, suatu kondisi yang ditandai sedikit atau tidak adanya asam lambung. Selain itu, kalau kamu menambahkan irisan lemon dan parutan lemon ke air, ada manfaat pektin, serat yang ditemukan di daging buah dan kulitnya. Banyak penelitian telah menunjukkan serat dapat memperbaiki pencernaan dan kesehatan usus
4. Menambah asupan vitamin C
Sumber vitamin C dalam jeruk tak terbantahkan. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, seperempat gelas air lemon menghasilkan 23,6 mg vitamin C, sekitar sepertiga dari asupan harian yang direkomendasikan untuk perempuan dan seperempat untuk pria. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel melawan radikal bebas, dan melindungi tubuh dari penyakit kanker, dan mempercepat penyembuhan luka. Agar kadar vitamin C dalam jeruk tak berkurang, campurkan perasan air jeruk dengan air hangat suam-suam kuku, bukan dengan air panas. 5. Tetap terhidrasi Aair lemon tidak secara langsung bermanfaat untuk hidrasi.
5. Membantu terlihat awet muda
Vitamin C dalam air lemon bisa membantu kondisi kulit tubuh kita. Salah satu studi dari Inggris mengungkapkan asupan vitamin C yang tinggi dapat membuat keriput lebih sedikit. “Sebab, vitamin C merupakan nutrisi yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas serta bisa melindungi kulit," kata Palinski-Wade. Tentu, ini karena efek vitamin C pada kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit. "Selain itu, hidrasi dari air membantu kulit tetap lebih halus dan memberikan penampilan lebih awet muda," ujarnya
Sudahkah anda termotivasi untuk mengkonsumsi Air Perasan Lemon di Pagi Hari? Bagaimana cara mendapatkan Air Perasan Lemon ini? Caranya sangatlah mudah, anda bisa membuatnya sendiri di rumah, bagaimana?
Cara membuatnya simple. Sebelum anda tidur, anda dapat membuat infused water dengan cara memasukkan irisan-irisan buah lemon ke dalam botol berisi air, biasanya seukuran 500ml atau sesuai selera anda, kemudian dinginkan air tersebut di dalam lemari es dalam waktu semalaman, esok paginya sudah bisa anda nikmati Air Perasan Lemon tersebut. Atau bisa juga di minum dalam kondisi hangat, caranya yaitu dengan memotong buah lemon menjadi beberapa bagian, kemudian peras lemonnya dan campurkan dengan air hangat. Bisa ditambahkan madu jika ingin mendapatkan rasa yang lebih manis tidak terlalu asam.
Mari kita simak artikel berikut ini
Di balik rasa asam jeruk lemon, tersimpan manfaat bagi kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan hingga mempercepat metabolisme. Rasa asamnya tentu akan membuat Anda makin melek. Kandungan vitamin C-nya juga sekaligus membantu meningkatkan stamina tubuh Anda sepanjang hari. Antioksidan dan mineral yang terkandung dalam air lemon ikut membantu membersihkan racun dari dalam tubuh sehingga Anda tidak gampang sakit. Jika kamu masih malas minum segelas perasan lemon, informasi mengenai manfaat air lemon ini mungkin bisa jadi pertimbangan.
1. Membantu menurunkan berat badan
Bagi kamu yang sedang program diet, air lemon dapat menjadi teman terbaik. "Polifenol dalam lemon dapat membantu mengurangi nafsu makan," ujar ahli gizi Erin Palinski-Wade. Studi terhadap tikus menunjukkan bahwa polifenol dalam lemon membantu mencegah penambahan berat badan. Apalagi, kata Wade, saat meminum segelas air lemon, terutama sebelum makan, dapat membantu mengisi perut—sehingga mengimbangi jumlah makanan yang dibutuhkan agar merasa kenyang. Air lemon juga merupakan pilihan sehat untuk mengganti segelas jus jeruk pagi. Untuk membuat air lemon, gunakan lemon utuh (bukan jus lemon dalam botol). "Cobalah meremas dari satu lemon menjadi 8 sampai 12 ons air," kata Palinski-Wade. Cara lain, kita juga bisa memarut kulitnya, pastikan sudah dicuci lebih dulu. "Nikmati dingin atau hangat, tapi kalau kamu ingin menurunkan berat badan, pastikan untuk minum dalam keadaan dingin dengan es,” ujar Palinski-Wade.
2. Antibodi
Nah, ternyata ada manfaat lain dari air lemon, yakni membantu mencegah infeksi. “Tentu saja, lingkungan asam di perut berfungsi sebagai penghalang patogen penyebab penyakit," kata Roxanne B. Sukol, direktur medis dari Cleveland Clinic's Wellness Enterprise. “Mengasup makanan yang sangat asam, termasuk air lemon, berkontribusi pada lingkungan asam." Menurut The Cleveland Clinic, zat kimia dalam lemon yang dikenal sebagai fitonutrien memiliki sifat antioksidan yang juga dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.
3. Membantu pencernaan
Selain meningkatkan antibodi, rasa asam dari air lemon dapat membantu mencerna makanan. "Flavonoid jeruk dalam lemon membantu asam di perut memecah makanan, sehingga memperbaiki pencernaan secara keseluruhan," kata Palinski-Wade. Membantu pencernaan sangat penting seiring bertambahnya usia karena jumlah asam di perut menurun seiring bertambahnya usia. Satu studi mengungkapkan bahwa lebih dari 30 persen pria dan perempuan di atas usia 60 tahun menderita gastritis atrofi, suatu kondisi yang ditandai sedikit atau tidak adanya asam lambung. Selain itu, kalau kamu menambahkan irisan lemon dan parutan lemon ke air, ada manfaat pektin, serat yang ditemukan di daging buah dan kulitnya. Banyak penelitian telah menunjukkan serat dapat memperbaiki pencernaan dan kesehatan usus
4. Menambah asupan vitamin C
Sumber vitamin C dalam jeruk tak terbantahkan. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, seperempat gelas air lemon menghasilkan 23,6 mg vitamin C, sekitar sepertiga dari asupan harian yang direkomendasikan untuk perempuan dan seperempat untuk pria. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel melawan radikal bebas, dan melindungi tubuh dari penyakit kanker, dan mempercepat penyembuhan luka. Agar kadar vitamin C dalam jeruk tak berkurang, campurkan perasan air jeruk dengan air hangat suam-suam kuku, bukan dengan air panas. 5. Tetap terhidrasi Aair lemon tidak secara langsung bermanfaat untuk hidrasi.
5. Membantu terlihat awet muda
Vitamin C dalam air lemon bisa membantu kondisi kulit tubuh kita. Salah satu studi dari Inggris mengungkapkan asupan vitamin C yang tinggi dapat membuat keriput lebih sedikit. “Sebab, vitamin C merupakan nutrisi yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas serta bisa melindungi kulit," kata Palinski-Wade. Tentu, ini karena efek vitamin C pada kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit. "Selain itu, hidrasi dari air membantu kulit tetap lebih halus dan memberikan penampilan lebih awet muda," ujarnya
Sudahkah anda termotivasi untuk mengkonsumsi Air Perasan Lemon di Pagi Hari? Bagaimana cara mendapatkan Air Perasan Lemon ini? Caranya sangatlah mudah, anda bisa membuatnya sendiri di rumah, bagaimana?
Cara membuatnya simple. Sebelum anda tidur, anda dapat membuat infused water dengan cara memasukkan irisan-irisan buah lemon ke dalam botol berisi air, biasanya seukuran 500ml atau sesuai selera anda, kemudian dinginkan air tersebut di dalam lemari es dalam waktu semalaman, esok paginya sudah bisa anda nikmati Air Perasan Lemon tersebut. Atau bisa juga di minum dalam kondisi hangat, caranya yaitu dengan memotong buah lemon menjadi beberapa bagian, kemudian peras lemonnya dan campurkan dengan air hangat. Bisa ditambahkan madu jika ingin mendapatkan rasa yang lebih manis tidak terlalu asam.
Langganan:
Komentar (Atom)